Jak przy pomocy jednego urządzenia można doskonalić swoją kondycję i wspierać rozwój ruchowy dzieci?

Najlepsze są proste rozwiązania. Rozbudowany sprzęt do ćwiczeń fizycznych jest oczywiście bardzo przydatny w domu. Ale gdy w mieszkaniu brak jest wystarczającej przestrzeni na jego umiejscowienie, warto wykorzystać drabinkę gimnastyczną, która ustawiona przy ścianie nie umniejszy znacznie powierzchni użytkowej pokoju. Głównymi cechami drabinki do ćwiczeń jest prosta i łatwa w montażu konstrukcja, oraz uniwersalność funkcjonalna. Do czego można wykorzystać taki sprzęt?

Korekcja wad postawy

Zainstalowana w pokoju dziecięcym drewniana drabinka gimnastyczna (https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-fitness_Drabinki-gimnastyczne-1670.html) służy zarówno do zabawy, jak też do wykonywania specyficznych ćwiczeń pod okiem rodziców. Wyobraźnia dzieci pozwoli im wykreować wiele ciekawych pomysłów na zabawy tematyczne. Drabinka raz będzie schodami do wieży, innym razem częścią wozu strażackiego, a po zamocowaniu w jej górnej części linek z uchwytami dziecko zainscenizuje wspinanie się po lianach w egzotycznej dżungli. Takie aktywne zabawy wspierają rozwój ruchowy dziecka. A jeśli ma ono jakieś deficyty w zakresie ukształtowania prawidłowej sylwetki i sprawności motorycznej, ćwiczenia korekcyjne z użyciem tego sprzętu pozwolą na:

  • rozwijanie koordynacji wzrokowo-ruchowej,
  • wzmocnienie mięśni kręgosłupa,
  • redukcję nadmiernego napięcia mięśniowego,
  • usprawnienie pracy stawów i wiązadeł.

Prawidłową sylwetkę dziecka można też kształtować poprzez wprowadzanie elementów gimnastyki artystycznej i baletu. Dodatkowe poręcze i gumowe kółka na linkach dają nieograniczone możliwości konstruowania programu takich ćwiczeń. Wszystkie zajęcia przy drabince są dla dzieci dobrą rozrywką w czasie wolnym od nauki. Nie są nużące, bo przy pomocy tak prostego sprzętu da się urozmaicać formy ćwiczeń i tematykę zabaw.

Drabinka do treningów


Przed rozpoczęciem sezonu wspinaczkowego na skałkach w terenie, lub zanim rozpocznie się wyprawy górskie związane z intensywnym wysiłkiem, warto zrobić lekką zaprawę. Drabinka wykonana z mocnych metalowych profili wytrzyma nawet spore obciążenia. Dodatkowe elementy – uchwyty i wsporniki, są symulacją ścianki wspinaczkowej. Na górnych poręczach da się ćwiczyć chwyty i zwisy. Przymocowanie dłuższych linek z uchwytami daje możliwość doskonalenia sprawności potrzebnych do jazdy na nartach wodnych. Prawidłowo zamocowana do ściany metalowa drabinka jest konstrukcją stabilną i bezpieczną. Można jej używać podczas całego roku. Posłuży do wzmacniania kondycji potrzebnej do uprawiania  sportów zimowych i letnich w trakcie, lub przed rozpoczęciem sezonu związanego z daną aktywnością.

 

Jaką drabinkę gimnastyczną wybrać dla domu?

Drabinka to sprzęt, który przyda się różnym osobom w domu. Trening na niej można dostosować do kondycji, wieku i stanu zdrowia. Poszczególne modele różnią się pewnymi cechami. Dobrze jest znać je, aby wybrać najlepszy tego rodzaju sprzęt treningowy dla domu.

Drabinki do ćwiczeń – co oferują sklepy?

Kto zna ten sprzęt sportowy jedynie z lekcji WF i to sprzed wielu lat, może się zdziwić bogactwem obecnej oferty. Gdy potrzebna jest drabinka gimnastyczna, to może być to sprzęt różnego typu i różnie się prezentujący. Najważniejsze cechy drabinek to:

  • wymiary,
  • materiał,
  • rodzaj,
  • kolor.

Wymiary, które bierze się pod uwagę przy wyborze drabinki, to wysokość i szerokość. Od nich zależy, kto może ćwiczyć i jakie ćwiczenia można zrobić. Gdyby drabinka miała dwa metry, to wysoka dorosła osoba nie mogłaby wykonać zwisu. Szukając sprzętu dla całej rodziny, wybierze się drabinkę dla dorosłych. Młodsi domownicy też będą mogli z niej korzystać. Materiał użyty do jej produkcji to drewno lub metal. Pod względem rodzaju wyróżnia się drabinki gimnastyczne pojedyncze i wielofunkcyjne. Do wyboru są różne kolory. Najczęściej spotyka się drabinkę w kolorze jasnego drewna, białą i czarną.

Jaka drabinka gimnastyczna jest najlepsza?

Najlepsza drabinka to taka, która odpowiada potrzebom. Powinna też umożliwiać trening każdemu z domowników. To zapewnia drabinka gimnastyczna o wysokości 2,4 m. Można wybrać też trochę mniejszą lub większą. Nawet pojedyncza daje duże możliwości odnośnie ćwiczeń. Jeśli lepszy byłby bardziej rozbudowany trening, to warto wybrać drabinkę wielofunkcyjną. Ma ona drążek do podciągania i inne akcesoria np. zwisające z drążka uchwyty. Co dokładnie w niej się znajduje, to zależy od konkretnego modelu.

Nie zawsze jednak ta drabinka, która byłaby najlepsza, może zostać wybrana. Nie ma problemu, jeśli jest w domu oddzielna sala do ćwiczeń. Jeśli jej nie ma, drabinka gimnastyczna znajdzie się w salonie albo innym mniej typowym dla niej pomieszczeniu. Wtedy ważne może być, by nie była rozbudowana. Może nie być na taką miejsca, ale też nie pasowałaby do estetyki pokoju. Drabinki pojedyncze nie zwracają tak bardzo na siebie uwagi. W dodatku można wybrać kolor, który sprawi, że sprzęt ten wtopi się w otoczenie.

Drabinka to sprzęt sportowy, który warto mieć w domu. I jeden z tych, na które nie jest trudno znaleźć miejsce. Można wygospodarować na nią skrawek przestrzeni także w niedużym mieszkaniu. Jeśli wybierze się skromny model i w pasującym kolorze, to można zamocować drabinkę nawet w salonie.

 

Drabinka gimnastyczna – świetne akcesorium treningowe dla całej rodziny!

Świat wirtualny jest coraz większym pożeraczem czasu wśród ludzi. Mowa tutaj zarówno o osobach młodszych, ale i starszych. Niestety, ale użytkując urządzenia multimedialne bardzo często zapominamy o pilnowaniu prostej sylwetki, a inne aktywności fizyczne odchodzą w zapomnienie. Dlatego też dobrym rozwiązaniem dla całej rodziny jest drabinka gimnastyczna ze sklepu internetowego marbo-sport.pl. To właśnie za jej pomocą można utrzymać ogólną sprawność całego ciała. Oprócz tego pozwala ona wykonywać wiele ćwiczeń rozwijających mięśnie.

Ćwiczenia z wykorzystaniem drabinki gimnastycznej

Nie trzeba daleko sięgać pamięcią, aby skojarzyć, że praktycznie każdy z nas miał już styczność z drabinką w swoim życiu. Drabinka gimnastyczna znajduje się po prostu w każdej szkole. Na lekcjach wychowania fizycznego bardzo często nauczyciele prowadzili zajęcia z wykorzystaniem drabinki. Do najpopularniejszych ćwiczeń, które można wykonać na drabince gimnastycznej należy zaliczyć:

  • unoszenie nóg w podporze bądź w zwisie,
  • brzuszki,
  • podciąganie kolan do góry,
  • wchodzenie nogami po drabince,
  • pompki przy drabince bądź na poręczach.

Oprócz wyżej wymienionych ćwiczeń, drabinka gimnastyczna pozwala również na wykonywanie ćwiczeń z dodatkowymi gumami treningowymi bądź mini bandami. Dzięki temu można rozwinąć mięśnie całego ciała, a także zwiększyć moc ścięgien oraz poprawić mobilność całego ciała. Do drabinki można również zamontować dodatkowy drążek do podciągania bądź też poręcze do pompek. Tak naprawdę w kontekście wykorzystania drabinki gimnastycznej jedynym ograniczeniem jest tylko i wyłącznie wyobraźnia.

Drabinka gimnastyczna do domu

Nie potrzeba wiele miejsca, aby zamontować drabinkę gimnastyczną w swoim domu. Jako, że jest ona estetyczna oraz schludna, to spokojnie można ją zamontować nawet w pomieszczeniach codziennego użytku. Najczęściej klienci decydują się na montaż drabinki gimnastycznej w pokoju. Dzięki temu ćwiczenia na drabince gimnastycznej mogą wykonywać zarówno dzieci, jak i dorośli.

Aktywność fizyczna z wykorzystaniem drabinki gimnastycznej na pewno świetnie wpłynie na rozwój dziecka oraz utrzymanie formy fizycznej. W dzisiejszym świecie przepełnionym elektroniką, takie urządzenia treningowe na pewno są mile widziane w każdym domu. Z pewnością rodzice powinni zapewnić swoim dzieciom możliwość regularnego treningu fizycznego. Dzięki temu mogą oni rozwijać swoje ciało poprzez zabawę. A kto wie, być może takie niepozorne treningi domowe przerodzą się w prawdziwą pasję i hobby, a dziecko pozna swój ukryty talent.